Visualisierungstechniken

Was sind Visualisierungstechniken?

Visualisierungstechniken sind eine starkes Werkzeug, um sich mental auf ein erfolgreiches Ereignis einzustellen wie z.B. im Sport einen schwierigen Bewegungsablauf im Kopf durchzugehen. Wussten Sie, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht, ob Sie diesen Ablauf wirklich körperlich üben oder das Training nur mental durchführen. Es wurde festgestellt, dass beim mentalen Üben, die gleichen Gehirnareale aktiviert sind, die auch bei der tatsächlichen Bewegung beteiligt sind.

Studien:

Phillip G Post; Craig A Wrisberg; Stephen Mullins; (2010). A Field Test of the Influence of Pre-Game Imagery on Basketball Free Throw Shooting. Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity 01/2010; DOI: 10.2202/1932-0191.1042 Source: OAI

Immenroth, M., Bürger, T., Brenner, J., Nagelschmidt, M., Eberspächer, H. & Troidl, H. (2007). Mental Training in surgical education: A randomised controlled trial. Annals of Surgery, 245, 385-391.

Erinnere Dich an Deine Zukunft

Wie nutzen wir Visualisierungstechniken?

Um die Visualisierung so effektiv und realistisch wie möglich zu gestalten, arbeiten wir in unseren Visualisierungen auf multimodaler Ebene. Das Nutzen aller Wahrnehmungskanäle baut ein realistisches und für das Gehirn oft nicht mehr zu unterscheidendes Bild auf, aktiviert die dazu nötigen Areale im Gehirn und ruft ggf. schon die zu der Situation passenden Gefühle hervor. Somit ist es uns möglich, unser Gehirn und unseren Körper schon auf ein bevorstehendes positives Ereignis zu programmieren. Je mehr wir uns auf diese erfolgreiche Situation einstellen und unser Geist (Wahrnehmung) und Körper (Emotionen) davon überzeugt sind, dass dieses Ereignis schon eingetreten ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir dies ausstrahlen und dieses Ereignis wirklich eintritt.

“ Du holst nicht das in dein Leben, was du dir wünschst. Sondern das, was Du wirklich bist und ausstrahlst.“

Testimonials and Experience

"Ich fühle mich mental so anders. Die beste Analogie ist das Zusammenspiel von Muskeln und Bewegung. Es ist wie der Versuch, dieselbe Bewegung wie zuvor auszuführen, aber mit weniger Muskelkraft aber dafür mit einem noch besseren Ergebnis."
"Ich habe durch das Neurofeedback Veränderungen erlebt, die ich vorher nicht für möglich gehalten habe. Ich verspüre nun bei der Arbeit eine Art „Flow“. Ich bin genau im hier und jetzt, ganz konzentriert auf die Aufgabe, aber auch entspannt. Es macht Spaß und läuft wie von allein, ohne große Anstrengung."
"Ich hatte immer große Probleme vor anderen Menschen frei zu reden. Ich hatte Angst vor Rückfragen und Kritik. Ich fühle mich nun in diesen Situationen unbeschwerter und freier. Ich habe das Gefühl auch flexibler auf Nachfragen zu reagieren und besser mit meinen Fokus zu switchen."
"Ich weiß nicht wie ich es beschreiben soll, aber ich fühl mich einfach besser."
"Die Auswertung des QEEG und der Herz-Raten-Analyse hat mich wachgerüttelt. Ich kann und werde etwas für mich und meine Gesundheit tun.
"Es ist ein Weg, fast alles zu verbessern, indem man fast nichts tut."
"Mir haben die Messungen aufgezeigt, dass genau jetzt der Zeitpunkt ist, etwas zu ändern."
"Ich habe das Gefühl, dass ich nun endlich wieder meinen Kopf und meinen Körper selber steuere und nicht umgekehrt. Es ist ein Geschenk seine Gedanken steuern zu können."